如何選擇輔酶Q10 Coq10 -泛醌 Ubiquinone 和泛醇Ubiquinol ?

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人們已經服用輔酶Q10補充劑來改善心臟健康,但是很少有人意識到輔酶Q10補充劑可以在市場上有兩種形式: 
 
泛醌 Ubiquinone ,CoQ10的完全氧化形式 
 
泛醇 Ubiquinol ,即完全還原的CoQ10形式
。  

在生化方面,輔酶Q10(CoQ10)通過其苯醌醌基團 benzoquinone group 接受和付出電子的能力,在體內細胞發揮其功能,主要功能是用電子傳輸鏈中產生三磷酸腺苷(adenosine triphosphate, ATP),並充當重要的親脂性抗氧化劑。  

簡單來說,泛醇 Ubiquinol 的電子比泛醌 Ubiquinone 多。 

泛醌 Ubiquinone,是 CoQ10的氧化形式,食用後必須還原成泛醇 ubiquinol 才能發揮CoQ10的功能。 

泛醌 Ubiquinone 和泛醇 Ubiquinone 有何不同 

如服用泛醌 Ubiquinone ,您的身體必須首先將其轉換為 泛醇 Ubiquinol ,您的身體必須做更多的生物化學轉換工作,才能將泛醇釋放到器官和細胞中以發揮作用。  
 
隨著年齡的增長,身體將Ubiquinone 轉化為Ubiquinol的能力越來越弱。 一個健康的20歲男孩的身體自然會產生所需的泛醌,然後輕鬆地將其轉化為泛醇。 實際上,健康人體內95%以上的泛醌可轉化為泛醇。 

隨著年齡的增長,人體的轉化效率降低,因此泛醌與泛醇的比例可能會降低。甚至早在30歲,人體就無法有效轉化為人體使用的泛醇。其他一些因素也會影響人體轉化泛醌的能力,例如某些醫療條件或某些藥物。即使假設您的身體正在生產所需的所有泛醌,它也可能無法將其高效地轉化為泛醇。 
 
如果您已經在服用傳統的輔酶Q10補充劑(泛醌),那麼可能並沒有您想像的那麼好,因為隨著年齡的增長,您的身體難以將泛醌轉化為泛醇。您可能需要重新考慮您的輔酶Q10補充劑,並改用泛醇。 

幾十年來,泛醇一直不能用作補充劑,因為泛醇很容易在體外被氧化,而且沒人知道如何穩定它以用於補充劑。直到2006年,有一種穩定泛醇的方法後,它才以補充劑的形式進入市場。 

泛醌和泛醇之間的區別可能會令人困惑,並且消費者經常想知道應該服用哪種補充劑。

泛醌和泛醇都在人體產生細胞能量中發揮重要作用,但是一個重要的區別是泛醌 Ubiquinone 必須轉化為泛醇 Ubiquinol 才能成為抗氧化劑。  
 
輔酶Q10的還原型 泛醇 Ubiquinol,活性抗氧化劑形式的泛醇,在細胞能量產生過程中也起著至關重要的作用,但又有不同的作用。 如果人體細胞中沒有泛醌和泛醇,它們就無法產生或維持細胞能量。 

泛醇 ubiquinol 和在細胞膜中的抗氧化功能

CoQ10與維生素E一起是人體中最重要的脂溶性抗氧化劑,它們在結構上相互連接,並且兩者都在細胞膜,可以保護細胞免受有害自由基的侵害。 實際上,泛醇形式的輔酶Q10在維生素E之前就已耗盡,因為它首先與自由基發生反應並被自由基破壞。

泛醇形式的輔酶Q10是有效的抗氧化劑,具有保護維生素E的能力,還有助於再生維生素E和維生素C。必須先將氧化的輔酶Q10(普通的輔酶Q10)轉化為泛醇形式才能發揮這種抗氧化劑的作用影響。 輔酶Q10不應與多種水溶性抗氧化劑相比較,後者在血液中自由移動,輔酶Q10的特殊任務是保護非常敏感的細胞膜,這使其在所有抗氧化劑中都具有獨特的地位。

CoQ10 泛醌 Ubiquinone 或 泛醇 ubiquinol 的研究報告

美國德州的研究報告通過測量12位健康志願者的穩態血漿輔酶Q10(CoQ10)水平,將還原型輔酶Q10(泛醇 ubiquinol )與氧化型輔酶Q10(泛醌 ubiquinone )與相同的軟膠囊賦形劑的生物利用度進行了比較。 

服用泛醇後血漿中增加 CoQ10, CoQ10 /膽固醇比泛醇 ubiquinol 增加均顯著優於泛醌 ubiquinone 後,表明其生物利用度較高。在這項研究中沒有發現副作用。 

根據過去幾年進行的幾項研究,泛醇(CoQ10的還原形式)在延緩衰老過程方面比泛醌(CoQ10的氧化形式)更有效。 

研究表明,泛醇的還原型輔酶Q10的生物利用度是泛醌 Ubiquinone 氧化輔酶Q10的6-10倍。服用300 mg泛醇可以達到6–8μg/ ml血漿水平。使用450 – 600 mg泛醇,CoQ10血漿水平可達到8–10μg/ ml血漿。
 
泛醇比泛醌“對基因表達的影響更大”,這主要是因為泛醇 ubiquinol 具有更好的“生物利用度” bioavailability ,泛醇在身體後更容易為吸收,並且更易於被身體組織利用。 提高CoQ10水平時,泛醇比泛醌更有效。 

泛醇在提高血液中輔酶Q10水平方面比泛醌更為有效。  

任何30歲以上的人都應考慮從泛醌(CoQ10)補充劑轉換為泛醇形式的CoQ10補充劑,效果更好。
 
泛醇通常被標記為“ CoQ10泛醇 Ubiquinol”,通常與常規(泛醌) Ubiquinone  輔酶Q10補充劑存在。

是不是泛醌 Ubiquinone 在沒有用處?

不是,相對下, 泛醌 Ubiquinone 生化利用率相對低,可能服用時間長和高劑量才達到效果。

輔酶Q10 一些需要注意事項

•素食者要注意,素食會減少了輔酶Q10的攝取

•硒,維生素B6,鎂等營養物質的缺乏,而限制了CoQ10的生物合成。

•他汀類藥物療法 statin 限制了輔酶Q10的生物合成,並消耗了輔酶Q10的血漿水平

相關詳細資料 
相關產品資料 

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趙家聲 
自然健康顧問 
化學學士 
生物醫學工程碩士 
生物化學科技碩士 
材料科技碩士 
美國草本治療師 
美國自然療法博士 

參考資料 

Cooke M, Iosia M, Buford T, Shelmadine B, Hudson G, Kerksick C, Rasmussen C, Greenwood M, Leutholtz B, Willoughby D, Kreider R. Effects of acute and 14-day coenzyme Q10 supplementation on exercise performance in both trained and untrained individuals. J Int Soc Sports Nutr. 2008;5:8. doi: 10.1186/1550-2783-5-8

Kamzalov S, Sumien N, Forster MJ, Sohal RS. Coenzyme Q intake elevates the mitochondrial and tissue levels of Coenzyme Q and alpha-tocopherol in young mice. J Nutr. 2003;133:3175–3180

Lenaz G. In: Biomedical and clinical aspects of coenzyme Q. Volume 6. Folkers K, Yamagami T, Littarru GP, editor. Amsterdam: Elsevier; 1991. Coenzyme Q saturation kinetics of mitochondrial enzymes: theory, experimental aspects and biomedical implications; pp. 11–18.

Langsjoen PH, Langsjoen AM. Supplemental ubiquinol in patients with advanced congestive heart failure. Biofactors. 2008;32:119–128. doi: 10.1002/biof.5520320114.

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