香港自然養生指南

胡蘆巴 Fenugreek-有助哺乳的婦女增強母乳供應 首先，我們介紹這個英文名詞Galactagogues是幫助母乳增加生產，維持母乳量達到嬰兒每日需求的物質。 母乳如何生產？ 母乳的產生由激素催乳素prolactin控制，乳頭受到刺激，控制催乳素的釋放，同時催產素oxytocin控制母乳的釋放。 母乳供應不良可能來自： 不適當乳房餵食位置，導致乳房不容易引流乳液 吸煙與母乳產量下降有關，吸煙者由於母乳供應不足或者注意減肥而提早斷奶 傳統增乳藥物 增加母乳的藥用產品通過多巴胺拮抗dopamine antagonism產生其作用，通常作為副作用當為增乳的正面作用，同時具有其它治療效果，使用這些藥物必須是由醫生處方 甲氧氯普胺 Metoclopramide 該藥用作抗噁心劑。 臨床研究表明，它可以增加催乳素水準，從而增加母乳供應 每日3次，每次10毫克。 然而，它可以產生副作用包括震顫，憂鬱的副作用。 多潘立酮 Domperidone 這種藥物用於加速胃排空，用於飯後消化不良，反流性食管炎和嘔吐。 它可以用於藥物治療，飯後腹脹。 正常劑量為10毫克，每天3次。如果母親和嬰兒患有心臟病或有相互作用的藥物，應該小心。 報告副作用可以包括 頭痛，腹瀉，情緒波動和頭暈。 舒必利 Sulpiride和 氯丙嗪Chlorpromazine 此為精神科藥物具有增奶功能，但是副作用限制了其有效性，（如果服用七日後，母乳沒有增加供應，應考慮去除藥物而不是繼續服用。 增乳天然草本 胡蘆巴 Fenugreek 葫蘆巴 Fenugreek （Trigonella foenum-graecum）是最常見的推薦為增強母乳的草藥，數千年來個印度和中東地區利用葫蘆巴為香料和藥物。葫蘆巴被用作楓糖漿中的香料，美國食品和藥物管理局將葫蘆巴列為(generally regarded as safe) GRAS（通常被認為是安全的）的豌豆科成員。 其作用機制已經被理論化為刺激汗腺（乳房是專門的汗腺）。 有研究報告，至少1200名女性中使用葫蘆巴，其中母乳供應量在24-72小時有改變。 報告的副作用是罕見的，處方藥是以其副作用當為增加母乳的作用，以抗噁心劑，胃藥，精神科藥物來增乳，相對胡蘆巴也是常見，也比較安全的方法去增強母乳， 通常增乳劑量為每天3-4次膠囊，每次1-4粒（580-610mg），儘管與大多數草藥一樣，沒有標準劑量。 葫蘆巴也可以與胰島素和華法林相互作用， 它也刺激子宮，不應該在懷孕期間使用。研究報告指出約24-72小時內增加母乳。 重要的是要注意，天然產品的增奶的強度可能會有所不同。其他自然增加母乳供應的天然物，包括聖薊(幸福薊) blessed...

木犀草素 luteolin 可抑制致癌物的代謝，從而在肝微粒體中產生活性誘變劑。 最近，確定木犀草素有效抑制人細胞色素P450（CYP）1家族酶如CYP1A1，CYP1A2和CYP1B1，從而抑制致癌物的誘變活化。 抑制這些酶可以減少活性誘變劑的產生，例如苯並[a]芘二醇環氧化物 benzo[a]pyrene diol epoxide, ，這是煙草特異性致癌物苯並芘致癌作用的代謝產物。

女性更年期-潮熱和盜汗 女性更年期因相關的雌激素水平下降導致多種症狀，最常見的是血管舒縮症狀Vasomotor symptoms (VMS)，包括潮熱和盜汗。更年期症狀還可能包括頭暈，快速心律不齊，萎縮性陰道炎，膀胱過敏，情緒變化，睡眠障礙，頭痛，肌痛，關節痛，注意力不集中，記憶力減退和全身不適等等。 更年期的血管舒縮症狀包括潮熱和盜汗，伴隨血管舒縮症狀所引起的情緒變化或睡眠紊亂。此外，治療也可減少潮熱頻率和改善心情。 更年期婦女的血管舒縮症狀發生率高達74％，有證據表明這些症狀約高達88％的停經期婦女會面對，這些症狀一般在1年內消退; 然而，對於一些女性來說，這些症狀可能會持續30年以上。 激素治療 hormonal therapy（HT）多年來已成為絕經期症狀治療，並已證明其降低其嚴重程度並改善生活質量。然而，更年期症狀的治療情況，雌激素/孕激素替代用於治療更年期症狀。 體溫調節 身體的溫度調節是用散熱和保持體溫的方法，有證據表明，有絕經後婦女的症狀保持核心體溫的區域，引起體溫調節機制，如出汗或發抖。因此，對於有潮熱症狀的婦女，核心體溫可以觸發散熱機制，如出汗和外周血管舒張（即熱潮紅）。研究表明，涉及潮熱病因的其他系統包括中樞5-羥色胺能 serotonergic，去甲腎上腺素noradrenergic，阿片樣物質 opioid，腎上腺adrenal和自主神經及血管系統。 更年期血管舒縮症狀的生理狀況 大多數女性血管舒縮症狀(潮熱)的發生，絕經期間雌激素減少有密切相關。 雌激素在更年期症狀中的關鍵作用：激素替代治療被普遍認為是減少其發生的最有效的治療方法。然而，雌激素減少並不能弟完全解釋絕經期血管舒縮症狀的原因， 血漿激素水平與血管舒縮症狀的發生之間沒有顯著的相關性。 更年期相關的循環雌激素減少或波動與下丘腦 hypothalamic和中樞神經系統central nervous system（CNS）神經遞質水平有相關（即血清素 serotonin 和去甲腎上腺素norepinephrine ）的變化，最終導致易感婦女的潮熱。 去甲腎上腺素有助於潮熱的病因和病理生理學，因為血漿水平的3-甲氧基-4-羥基 - 苯基乙二醇3-methoxy-4-hydroxy-phenylglycol (MHPG),，腦中的去甲腎上腺素norepinephrine 的代謝物，在熱潮紅後顯著增加。 5-羥色胺 Serotonin 神經遞質...

維生素 B12 Vitamin B12 對神經背痛 (low back pain)，口瘡性口炎 Aphthous stomatitis，皰疹性神經痛 herpetic neuralgia 的止痛效果 維生素 B12 Vitamin B12 最初是在30年代發現，在肝臟中發現的“抗惡性貧血因子”， 用於治療惡性貧血的提取物。 從那時起，維生素B12很明顯具有許多生理作用，其中許多支持神經系統功能。 在20世紀50年代，研究人員開始關注維生素B12帶來緩解疼痛的效果。 維生素B12生物化學 維生素 B12 Vitamin B12  是人體內最大，最複雜的維生素，其結構由類似於血紅蛋白和葉綠素。 在維生素B12中，活性位點是利用鈷，其結合不同的化學基團，包括氰基...

傳染病(流感病毒，新冠狀病毒)的傳播可能是通過咳嗽或打噴嚏而發生的，可能會吸入大約0.1至100μm (1微米相當於一百萬分之一米) 大小不等的傳染性顆粒。 來自動物模型和人體實驗研究的數據表明，可能發生小液滴核（<10μm）的短程吸入來傳播。  外科口罩的結構和防護  外科口罩主要由聚丙烯 polypropylene （PP）組成，有時與非織造材料結合使用以提高性能。對於大多數由三層或三層織物組成的外科口罩，由無紡布和聚丙烯（PP）的複合材料，採用紡粘技術製成的兩層口罩並不罕見，其中無紡材料包括中間層並由熔噴製成。在技術上，這些類型的織物稱為紡粘熔噴紡粘 spunbond-meltblown-spunbond （SMS）織物，最通常使用此三層（有時是四層），因為佩戴者 在 吸氣和呼氣時，外層是用於過濾面罩周圍空氣中的細菌和病毒，中間層可用於更精細的過濾或也可用於功能性，例如抗靜電，抗菌，抗真菌等。大多數外科口罩都是一次性使用，由於其便宜的製造成本和性能，它們更傾向於將無紡布作為最佳材料使用。  1.藍色無紡布 Blue Non-woven Fabric ：聚丙烯 polypropylene （PP）組成紡粘  成人尺寸切成170至175 MM  密度從18 GSM到25 GSM   常規標准或SS標準  可用的顏色有：藍色/綠色/粉紅色/白色等。  2.過濾材料：熔噴織物 (Melt-blown Fabric)   通常正常使用25 GSM，請使用一層或兩層。   可以選擇不同的過濾速率：FFP1 / FFP2...

芥蘭素- Indole-3-carbinol (DIM) 3,3′-diindoylmethane -乳腺癌 Breast Cancer, 淋巴瘤 lymphoma，白血病leukemia，肝癌 Liver cancer ，肺癌 Lung cancer，前列腺癌 Prostate cancer 腫瘤發生和進展過程中，癌細胞組成與細胞增殖和存活，都需要相關的信號通路 signaling來溝通和傳遞信息，鑑於人類癌症的分子異質性，期望通過使用具有多效作用的天然植物分子來同時靶向這些異常遺傳基因，以控制癌病的發展。 芥蘭素- 吲哚-3-甲醇 Indole-3-carbinol (I3C) -又稱吲哚素，存在於捲心菜，花椰菜和羽衣甘藍，以及其他蔬菜和香料中，例如荳蔻。 芥蘭素-吲哚-3-甲醇 Indole-3-carbinol在腸中轉化為 3,3′-diindoylmethane...

納豆激酶 Nattokinase NK-絲氨酸蛋白酶- 心臟病，heart attack 血管阻塞，血管阻礙，中風 納豆激酶 Nattokinase NK是一種絲氨酸蛋白酶，由納豆純化提取，它是一種用細菌枯草芽孢桿菌 Bacillus subtilis (natto)（納豆）發酵，這也是日本傳統食品。納豆激酶 Nattokinase NK與任何已知的激酶無關。 納豆被認為是一種纖溶的奇蹟食物。 1980年，日本芝加哥大學醫學院研究員Hiroyuki Sumi發現納豆能溶解人造纖維蛋白。納豆中提取了一種酶，不僅降解纖維蛋白 fibrin，而且還降解纖溶酶底物 plasmin substrate，他將這種新型纖溶酶叫做“納豆激酶” “nattokinase”。 納豆激酶 Nattokinase NK 可以通過直接水解纖維蛋白 fibrin和纖溶酶底物plasmin...

我相信大家都有這個疑問，什麼是正常糞便？ 在美國正常的男仕，每天約有一磅的糞便產生。在英國布里斯托爾皇家醫院Bristol Royal Infirmary -研究人員開發了一種可視化的糞便指南，稱為布里斯托糞便衡量表Bristol Stool Form Scale,，或簡稱BSF量表，它可以幫助病人和醫生把正常的糞便和異常區分開來，而不會因個人情況而尷尬。 你只是看看圖片，指出什麼接近你的大便的類型，正常類型4和5被認為是“正常”。 我在以上的圖提供了詳細的解釋，以及如何按順序了解自己的類型。 類型1：分散，硬塊如堅果 這是典型急性腸道生物作用不良dysbacteriosis，人體腸道菌叢聚集了許多與人體共生的細菌，腸胃道共生菌會調節宿主腸胃道的代謝與免疫功能和宿主的健康與疾病息息相關。 這類形糞便缺乏正常的定形，因為缺乏健康共生細菌，沒有保留充足水分，糞便成為團塊狀，堅硬耐磨，直徑範圍為1至2厘米（0.4-0.8“），並且很難通過肛管，而且很容易劃傷和撕裂肛門，直腸出血的可能性很大。 典型的是服用抗生素治療後和缺乏纖維（低碳水化合物）飲食的人，因為沒有足夠纖維發酵，發生腸胃氣脹比較少。 缺乏腸胃道共生菌，會造成腸道免疫系統發育不良，且腸道黏膜的發育與完整性也會受損。目前已知腸胃道共生菌與病原菌兩者具有類似的微生物組成，可被免疫細胞所辨識，進而誘發免疫反應。 類型2：香腸狀帶有塊狀 這種糞便是纖維和一些細菌混合而來，這是典型便秘的糞便，直徑為3至4厘米（1.2-1.6“），這種類型是最具破壞性的，因為它的尺寸接近或超過了肛管的孔徑（3.5cm）的最大開口，在排便過程中必然會引起極度的緊張，最有可能引起肛管撕裂 anal canal laceration，痔瘡脫垂hemorrhoidal prolapse,或憩室病 diverticulosis，要達到這種形狀，糞便必須在結腸至少數週以上，而正常排便約72小時內，排便時肛門有可能引起直腸疼痛，痔瘡疾病，肛裂，延遲排便，以及慢性便秘是最可能的原因，也有可能輕微腸胃脹氣，經歷這些糞便的人最有可能遭受腸易激綜合徵 irritable bowel syndrome，因為腸壁上的大便持續接受壓力，阻塞小腸的可能性很大，因為大腸充滿了糞便，添加補充纖維來排除這些糞便是有危險，因為纖維吸水後會增加體積，可能導致小腸和大腸的疝，阻塞或穿孔。 類型3：像香腸一樣，但表面有裂縫 這種類型具有類型2糞便的所有特徵，但是通行時間會更快，在一到兩週之間，典型潛在的便秘，直徑為2至3.5厘米（0.8-1.4“），很有可能腸易激綜合徵Irritable bowel syndrome，輕微腸胃不適。 事實上，如果沒有像類型2那樣大，就意味著排便是正常的。 所有典型的類型2和類型3糞便都產生的不良反應，特別是痔瘡hemorrhoidal disease會急劇惡化。 類型4：像香腸一樣，光滑柔軟 每天一次排便，這種類形是正常的，直徑為1至2厘米（0.4-0.8“），較大的直徑表示留在腸道較長，飲食中有大量膳食纖維和共生益菌。 類型5：軟身，短 在大餐後，每天有大便兩次或三次的人，直徑為1至1.5厘米（0.4-0.6“）容易排出。 類型6：鬆散，糊狀的糞便 這種類型接近排出時可能難以控制，特別是當您還沒有進入洗手間時， 這些糞便可能會是輕度過度的結腸活動，過度飲食中有鉀，或與壓力相關的突然脫水或血壓驟升（均導致水和鉀從血漿快速釋放到腸腔內），它也可以表示易受壓力的過敏人格，太多的香料，具有高礦物質含量的飲用水，或使用滲透（礦物鹽）瀉藥。 »類型7：稀釋水樣，無固體 這當然是腹瀉，受這種糞便影響的人（特別是幼兒和體弱的成年人），在腹瀉期間，小腸的液體（每天可高達1.5-2升/夸脫），因為大腸在其整個長度內都塞滿了受影響的糞便，...

了解不同形式的維生素C，維他命C（抗壞血酸 Ascorbic Acid）EsterＣ 維生素C與生物類黃酮 Vitamin C with bioflavonoids 生物類黃酮 Bioflavonoids或類黃酮flavonoids是植物中發現的多酚類化合物polyphenolic compounds。水果和蔬菜含豐富的維生素C，特別是柑橘類水果，通常也是豐富的黃酮類來源。 研究結果，比較含黃酮類食物中維生素C的吸收情況，維生素C，維他命C（抗壞血酸 Ascorbic Acid）的生物利用度無明顯差異。生物類黃酮，蛋白質和碳水化合物的天然柑橘提取物和合成抗壞血酸補充劑500毫克一起服用比合成抗壞血酸更緩慢地吸收和生物利用度增加35％抗壞血酸的血漿水平時。 天然與合成 維他命Ｃ Vitmain C 抗壞血酸的分別 在快速增長的膳食補充劑市場中，發現有許多不同形式維生素C，並提出許多關於其功效或生物利用度的說明。 天然和合成的維他命Ｃ在化學上是相同的，並且它們的生物學活性沒有太大差異， 至少有兩個人類研究，來自天然來源的L-抗壞血酸 L-ascorbic acid 的生物利用度與合成抗壞血酸的生物利用度可能有所不同，並且沒有觀察到在臨床上顯著的差異。 對12名男性（6名吸煙者和6名非吸煙者）的研究發現，基於抗壞血酸的血液水平，合成抗壞血酸（在水中服用的維生素C粉末）的生物利用度略高於橙汁，並且基於抗壞血酸在白細胞中有差異。 在68名男性不吸煙者中的一項研究發現，通過血漿測量抗壞血酸水平，在食用煮熟的西蘭花，橙汁，橙片和合成抗壞血酸片中的抗壞血酸具有同樣的生物利用度。 不同形式的抗壞血酸(維生素C) ascorbic acid 維他命Ｃ 又稱為抗壞血酸...

N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine (NAC) N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine (NAC)作為營養補充劑，是一種非常適用的抗氧化劑。 N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine (NAC) 是 穀胱甘肽 glutathione 前體， 服用後在身體生物合成，它直接作為自由基的清除劑，特別是氧自由基 oxygen radicals.。 NAC是一種強效的抗氧化劑，對不同的疾病是由游離氧自由基的產生引起的。 另外，它是一個保護和溶解粘液藥物，使頑固的粘液變軟容易排出體外，它可以直接作用或結合其他藥物治療各種疾病。 N-乙酰半胱氨酸 N-acetyl cysteine (NAC) ，作為安全的健康食品，這種健康食品沒有在天然物質發現，雖然半胱氨酸存在於一些雞肉和火雞肉，大蒜，酸奶，和蛋。 N-乙酰半胱氨酸（NAC）是一種耐受良好的粘液分解，緩和粘液分泌物，並增強穀胱甘肽S-轉移酶glutathione S-transferase活性。口服給藥時，經過脫乙酰反應 deacetylation...

引言 油炸食品，如炸雞、薯條和天婦羅，因其香脆口感和美味而深受喜愛。然而，對許多人來說，這些美食可能會迅速引發口腔潰瘍（口瘡），帶來飲食和說話的不適。口腔潰瘍是口腔黏膜上的淺表病變，常由飲食、免疫或環境因素誘發。本文將深入探討油炸食品引發口腔潰瘍的科學原因，涵蓋病理生理學、生化機制、治療策略，以及天然補充劑如何幫助預防和癒合口瘡。通過了解這些機制，您可以採取積極措施維護口腔健康。   油炸食品引發口腔潰瘍的病理生理學 口腔潰瘍是口腔黏膜的淺層損傷，油炸食品通過以下途徑誘發： 機械與熱損傷：油炸食品通常溫度高且質地粗糙（如炸麵糊的脆皮），可能對口腔黏膜造成微創傷，破壞其完整性並引發潰瘍。 炎症反應：高溫油炸產生促炎化合物，如高級糖化終產物（AGEs）和氧化脂質，這些物質引發全身和口腔局部炎症，加劇黏膜損傷。 免疫系統失調：油炸食品中的飽和脂肪和反式脂肪可改變免疫反應，增加T細胞介導的炎症，這是復發性口瘡性口炎（RAS）的關鍵因素。 營養失衡：頻繁食用油炸食品可能導致飲食中缺乏維生素B群、鐵和鋅等對黏膜修復和免疫功能至關重要的營養素，使口腔黏膜更易受損。 微生物群失衡：油炸食品可能擾亂口腔和腸道微生物群，促進機會性病原菌增生，加劇黏膜炎症和潰瘍形成。 生化機制 油炸食品引發口腔潰瘍的生化途徑涉及氧化應激、炎症和免疫激活： 氧化應激：高溫油炸產生活性氧（ROS）和脂質過氧化物，這些物質通過氧化細胞膜的脂質和蛋白質損傷口腔黏膜細胞，影響修復能力。 促炎細胞因子：油炸食品激活核因子κB（NF-κB）途徑，導致促炎細胞因子（如IL-1β、IL-6和TNF-α）釋放，加劇口腔黏膜炎症。 組織胺與添加劑：部分油炸食品含添加劑（如味精或防腐劑）可能誘發組織胺釋放，導致黏膜局部腫脹和潰瘍。 血糖影響：高升糖指數的油炸食品（如炸甜甜圈）導致血糖快速上升，提升胰島素水平，間接通過mTOR途徑促進炎症，延緩黏膜癒合。 脂肪酸失衡：油炸食品常用富含Ω-6脂肪酸的油（如玉米油或大豆油），與Ω-3脂肪酸比例失衡，造成促炎環境，阻礙潰瘍癒合。 治療策略 管理油炸食品引發的口腔潰瘍需減少炎症、促進黏膜修復並預防復發： 飲食調整： 減少油炸食品，選擇蒸、烤或生食替代。 增加抗炎食物，如漿果、綠葉蔬菜和富含Ω-3的魚類。 確保攝取足夠維生素B群、鋅和鐵，來源包括全穀物、堅果和瘦肉。 口腔護理： 每天用鹽水（1茶匙鹽溶於1杯溫水）漱口2-3次，緩解炎症並促進癒合。 使用不含酒精的漱口水以避免刺激。 避免酸性或辛辣食物，以免加重潰瘍。 醫療介入： 使用局部類固醇（如曲安奈德）減少炎症。 應用抗菌漱口水（如氯己定）預防繼發感染。 對於嚴重或復發性潰瘍，諮詢醫生考慮全身治療，如低劑量類固醇或免疫抑制劑。 生活方式調整： ...

槲皮素 (洋蔥素) Quercetin 對新冠 Covid-19 的免疫保護作用 槲皮素（也稱為 3,3',4'5,7-五羥基黃酮）洋蔥素 (香港名，事實上並沒有洋蔥在內，多用槐樹米提取物) 是一種廣泛分佈的植物類黃酮，存在於多種蔬菜、葉子、種子和穀物中，與殘糖結合形成槲皮素糖苷。  研究表明，槲皮素補充劑可促進抗氧化 、抗炎、抗病毒  和免疫保護作用 。     槲皮素對 COVID-19的特性  槲皮素是一種安全性的類黃酮，具有強大的抗氧化、抗炎、免疫調節和抗病毒特性，可能有助於在 COVID-19病毒感染的早期階段的預防和疾病發展，   研究表示在感染流感病毒的小鼠的飲食中補充槲皮素可顯著降低超氧自由基 superoxide radicals 和脂質過氧化產物  superoxide radicals 的水平，這表明槲皮素可用作抗病毒療法，以減輕病毒感染的細胞影響。   槲皮素具有抗炎特性，包括抑制脂質過氧化和對促炎介質（如脂氧合酶）的抑製作用和磷脂酶 A2，這種抗炎作用部分是由黃酮類化合物對花生四烯酸代謝和相關的白三烯/前列腺素途徑的活性介導的。   槲皮素可刺激 T 輔助細胞產生...

蓖麻油 Castor Oil 增強你眉毛的濃密度 如今濃濃的眉毛是時尚的潮流，特別是深長和濃密的眉毛，反而這部份的眉毛最容易脫落，也很難再生。 而女性覺得眉毛好難打理，根本就沒有什麼辨法可做，反而就剃掉便算，再用眉筆畫上，好多明星都會這樣做，你以為可以回復信心，如果不化妝就不能出街，晚上不要見到她們，有時會被嚇怕你相熟的朋友。 在外國對於重新生長的眉毛最有效的辦法，就是用天然蓖麻油做護理，有助修養濃密的眉毛，也給外觀加分。 為什麼用蓖麻油？ 蓖麻油含蓖麻油酸ricinoleic acid，一種單不飽和18 - 碳脂肪酸。蓖麻油酸，以比大多數脂肪酸更具極性。 蓖麻油具有特別是對頭髮和皮膚許多好處，含豐富脂肪酸，它能夠觸發頭髮生長的理想成份，蓖麻油的穿透到肌膚深層，促進毛髮生長。此外，它是非常便宜保護頭髮自然的選擇，有助眉毛和頭髮生長。 記住要買冷壓的蓖麻油，質量會好些。 如何有效地將蓖麻油放在眉毛？ 蓖麻油主要是用作加厚頭髮，觸發毛髮生長，如果應用於眉毛， 配料 ： 蓖麻油 棉籤或乾淨的眼線刷 毛巾 蓖麻油，無疑是睫毛和眉毛最好的自然療法之一，任何人都很容易地使用這種方法，美觀的睫毛和深厚的眉毛，可局部或內部使用時。 用溫水清洗眉毛皮膚，然後用毛巾輕輕擦乾(最好晚上洗澡後做)  可以用棉籤或眼線刷點少許蓖麻油，不要用太多，最好準備衛生紙將多餘的油印乾，你可以使用一個厚厚的棉布。 3. 直接將其塗在眉毛。 4. 用棉籤端將眉毛多餘的油印乾 5. 最好保持過夜 7. 第二天早晨，用溫水洗掉眉毛的油 8. 最好每天定期重複此過程，以獲得最佳效果。 是否它能有助眉毛再生？ 當你失去了你的眉頭的毛髮，眉毛再生也是必需的，蓖麻油被廣泛用於刺激毛髮生長。你可能想嘗試刺激毛囊的其他方法。 請你也需要補充引發頭髮生長的食物含有蛋白質，維生素和脂肪酸。 牛油果和鮭魚也是強烈推薦的食品。 迷人的眉毛是一件很容易的事情，如果你要花多一點點努力就可以了，並要堅持。 在大多數情況下，你應該在5-6週開始看到眉毛的改善。 蓖麻油也對頭髮護理有好處 產品資料 http://natural.hk/index.php?route=product/search&search=CASTOR%20OIL

抑鬱症  Depression—天然營養草本解決方法 抑鬱症是感覺失落，憤怒，悲傷或沮喪的感覺，讓你很難繼續做你日常生活和享受的事情， 雖然每個人都感到傷心的時候，如果抑鬱症持續很長時間，會干擾你的日常生活。 抑鬱症是最常見的疾病之一，它可以是輕度，中度或重度，也可以持續很長時間（超過2年），安復後抑鬱症也有機會回來， 許多專家認為抑鬱症是一種需要長期治療的慢性疾病。 抑鬱症的主要類型包括： 嚴重抑鬱 Major depression— 一個人必須抑鬱至少2週，但通常可長達20週 精神抑鬱症 Dysthymia— 持久，不太嚴重的抑鬱症，症狀像重性抑鬱症的症狀，患有精神抑鬱症的人具有更大的嚴重抑鬱症的風險。 非典型抑鬱症Atypical depression— 與那些有重度抑鬱症的人不同，非典型抑鬱症的人，有一段時間內能感覺更好。 此外，非典型抑鬱症患者的症狀不同於重性抑鬱症患者的症狀，非典型抑鬱症可能是最常見的類型的抑鬱症 調整障礙 Adjustment disorder—發生當某人對一個重要的生活事件，如一個親人的死亡的反應，引起抑鬱症狀。 其他常見的抑鬱症包括： 季節性情感障礙（SAD） Seasonal affective disorder (SAD)。 一種季節性的抑鬱症，當陽光較少時發生，它在秋冬期間開始，在春夏期間消失。 躁狂抑鬱症Bipolar disorder—躁狂抑鬱障礙患者俱有從抑鬱症轉向躁狂的情緒，也稱為躁狂抑鬱障礙。 徵兆和症狀 雖然有時感覺抑鬱是正常的，但是具有嚴重抑鬱症的人，很長時間內感覺顯著抑鬱， 他們很難享受生活和曾經愛過的東西。 症狀包括： • 睡眠問題-至少90％的抑鬱症患者有失眠或睡眠過度，這意味著他們會睡得太多。 • 食慾改變，通常導致體重下降或體重增加 •...

D-檸檬烯 (D-Limonene)：幫助消化，胃酸倒流，體重管理，新陳代謝，解毒，焦慮和乳腺癌 D-檸檬烯 D-Limonene 的天然營養成份，主要是含萜烯(terpene)，可從檸檬和橙皮都可發現這神奇的天然化合物，正常我們都不會進食橙皮和檸檬皮，這是高含量都在於橙皮，所以很難在食物中吸取。 D-檸檬烯 是屬於植物合成的萜烯(terpenes) 是為了保護它們生存能力，以自然防禦週遭的昆蟲傷害或環境壓力可做成的損傷和創傷。萜烯對身體健康是至關重要的，例如，所有的胡蘿蔔素(carotenes)是屬於萜烯類，許多草藥和植物的藥性都是基於萜烯。萜烯最常見的活性與NF-kappaB(NF-κB)的調節，對植物和人類的免疫細胞炎症和基因信號有相互作用。 D-檸檬烯它是有效的抗氧化劑和抗炎特性，對各種代謝和健康問題，具有抗癌性質，甚至有助體重管理。   胃酸倒流（Gastroesophageal reflux disease）GERD 胃酸倒流通常是用酸阻斷藥物來抑制消化不良症狀，胃酸倒流部分原因是因為食道蠕動向前推進發生問題，部分原因是胃內食物有刺激性，而且往往是膽汁湧回到胃裡，胃酸倒流實際上有部份是由膽汁酸向後移動進入胃而引起的，通常是食用過量的食物，引致肝臟產生過多膽汁，並填充了膽固醇，這容易引起在膽囊中的膽汁停滯，進而向後移動，造成回流消化道，應避免進食過多的食物，D-檸檬烯對胃酸倒流有正面影響。 D-檸檬烯可溶解在膽囊的消化物堆積，它可以幫助解決的問題的所在來源，還有不要過份飲食。 D-檸檬烯對包括改善消化不良，胃酸倒流（Gastroesophageal reflux disease）GERD 和排便不暢，清潔身體脂肪，有助清除膽固醇的積聚膽囊中的結石，D-檸檬烯有助於肝解毒酶，其情緒平靜性能，可解決焦慮問題，也有助睡眠。 排毒及膽結石 D-檸檬烯可有助第一期和第二期肝臟排毒酶，負責清除毒素，增強排毒效果清除周圍身體脂肪。D-檸檬烯因為萜烯可溶解脂肪，同樣，萜烯是用於溶解膽固醇最好的化合物之一，可溶解膽固醇膽結石，最常見是在女性上，是由於雌激素有助於膽固醇飽和進入停滯狀態。 D-檸檬烯也可在淋巴系統積聚的脂肪，暢通淋巴系統，其中包括多餘的脂肪，有助舒緩肩膀僵硬，和許多類型的頭痛 肥胖的人們往往脂肪分佈在錯誤的地方，需要進行清理和代謝，D-檸檬烯可以清除動脈中的脂肪，消除停滯積累或堆積在白色脂肪組織。 D-檸檬烯作為一種抗氧化劑，能抑制食物的攝入量，並幫助脂肪流動和肥胖者的代謝引起的肥胖問題都是很適合的選擇。 代謝和減肥 D-檸檬烯具有輕度抑制食慾的效果 最近的動物實驗對糖尿病的大鼠，服用D-檸檬烯45天後，發現顯著改善其主要的抗氧化酶，從而減少這種代謝健康問題。 D-檸檬烯的動物研究表明，它減少食物攝取和體重，並能幫助降低血脂如膽固醇。 D-檸檬烯在動物餵食高脂肪飲食後，防止脂肪的積累，並導致脂肪肝，同時還防止胰島素抵抗問題。 焦慮，睡眠和情緒 D-檸檬烯特別可高選擇性於細胞膜上的受體腺苷A（2A） (adenosine A(2A) receptor）其分子在細胞外，進而影響細胞內的活性，這些受體對神經系統功能十分重要，缺乏其活性會引致焦慮，失眠和多巴胺傳遞受損（多巴胺影響有關上癮的傾向性和缺乏動力），缺乏腺苷A（2A）的活化對免疫細胞受體的免疫反應會引起（過敏)。 各種劑量的D-檸檬烯具有效的抗焦慮效果，即使吸入D-檸檬烯的蒸氣能對有助神經，過敏反應。 睡前服用D-檸檬烯將有助於鎮靜神經，促進舒適的睡眠 抗癌 D-檸檬烯對多種瘋癌病有抗癌效果，如胃癌，肝癌，肺癌，胰腺癌，和前列腺癌。我們以後會再討論其癌病用處 抗氧化和抗發炎的特性 D-檸檬烯是強效的抗氧化劑和其獨特的抗炎特性，正常的劑量範圍從每天1,000毫克到3000毫克，許多營養成分含有抗氧化和抗發炎的特性。 D-檸檬烯 D-檸檬烯是萜烯其中一類，也稱為單萜，每天進食柑橘2份，約可獲得15 - 40毫克的D-檸檬烯; 如果進食果皮，可吸收到50 - 90毫克。D-檸檬烯的膳食補充劑通常是從橘子皮制造而來，每膠囊約有1000毫克的，這種天然化合物在高劑量是很安全。 相關產品 http://bit.ly/2cemgS1 趙家聲 自然健康顧問 化學學士 生物醫學工程碩士 生物化學科技碩士 材料科技碩士 美國草本治療師 美國自然療法博士

蘋果果膠的幕後功臣-丁酸鹽 Butyrate 蘋果果膠 Apple Pectin 是很普遍的健康食品，蘋果果膠 Apple Pectin 經過結腸，由結腸中微生物菌群消化其聚合物-碳水化合物，所形成的短鏈脂肪酸short chain fatty acids（SCFA），已被證明可以作為通過結腸菌群 而形成丁酸鹽 Butyrate，它被認為是結腸粘膜的重要營養物質，並且已在實驗室被證明中引發結腸細胞的分化和凋亡。 丁酸鹽 Butyrate 短鏈脂肪酸 short chain fatty acids（SCFA），腸胃營養中維持胃腸粘膜結構和功能至關重要，膳食纖維和抗性澱粉由厭氧細菌發酵的代謝產物，作為結腸細胞的優選的生物原料是特別重要的。短鏈脂肪酸SCFAs 對各種生物學效應，作為介導抗炎作用的機制，確定了丁酸鹽 Butyrate對促炎細胞因子誘導的NF-κB活化的抑製作用。 丁酸鹽 Butyrate 的核心作用 丁酸鹽 Butyrate抑制組蛋白脫乙酰酶 histone...

鋸棕櫚 Saw palmetto-良性前列腺增生 Benign prostatic hyperplasia（BPH），防止脫髮， loss hair，降低前列腺癌 Prostate Cancer 鋸棕櫚 Saw palmetto（Serenoa repens / Sabal serrulata）是一種棕櫚狀植物，帶有漿果。鋸棕櫚漿果是美國東南部美洲原住民的主食和藥物。 在二十世紀初期，男性使用鋸棕櫚漿果來治療尿道問題，甚至增加生產精子和提高性慾。 鋸棕櫚 Saw palmetto的主要用途是治療良性前列腺增生Benign prostatic hyperplasia（BPH），一種非癌性前列腺增生，但它含有可能對BPH有效的植物性化學物質。 研究人員認為，觀察鋸棕櫚可能會影響體內睾丸激素 testosterone的水平，並且可能減少促進前列腺細胞生長酶量。 鋸棕櫚也似乎對前列腺具有抗炎作用，至少有一項研究表明，鋸棕櫚與番茄紅素和硒結合時，抗炎活性會更強。 前列腺...

聖潔莓 Chastree Berry, Chasteberry 調經，閉經，懷孕 聖潔莓(Vitex agnus-castus) chastree berry , chasteberry是一種小喬木或灌木，屬馬鞭草科，它是一種落葉灌木，原產於歐洲，地中海和中亞國家。古代以針對女性生殖系統紊亂及經過不準。聖潔莓的主要成分是類黃酮flavonoids，香精油 essential oils,，萜烯diterpenes，和糖苷glycosides。 化學成份 聖潔莓含乙酸冰片酯bornyl acetate，1，8-桉樹腦 (1, 8-cineol, limonene,)，苧烯，α蒎烯 (α-pinene)，β蒎烯(β-pinene) ，主要成分高達2.0％的精油。黃酮類 (Flavonoids)，環烯醚萜 (iridoids) 和二萜 (diterpenes) ，紫花牡荊素，主要的類黃酮濃度高達0.2％，具有chrysosplenetin，chryso- splenol D，cynaroside，5-羥基-3,4,6,7-四甲氧基黃酮，6-...