鉻 chromium picolinate – 糖尿病 Diabetes mellitus

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鉻 chromium picolinate – 糖尿病 Diabetes

鉻是一種身體中重要的礦物質,它有助胰島素調節血糖水平,胰島素是一種激素,將糖,澱粉和其他食物轉化為你日常活動所需的能量。
一些證據表明,鉻補充劑可能幫助糖尿病患者降低血糖水平。如果糖尿病患者沒有足夠的胰島素,或不能正常發揮其功用,結果,葡萄糖或糖份會在血液中積累。

美國飲食中多達90%是低含量鉻,最可能缺乏鉻的人包括:

• 老人
• 那些做了很多劇烈運動的人
• 那些吃了很多含糖食物的人
• 孕婦

低鉻水平可以增加血糖,三酯甘油(血液中的一種脂肪),膽固醇水平,並增加許多病症如糖尿病和心臟病的風險。

的食物來源包括:

•全麥麵包和穀物
•瘦肉
•奶酪
•一些香料,如黑胡椒和百里香
•啤酒酵母

臨床研究表明,鉻補充劑可能有助於以下條件:

糖尿病 Diabetes

多年來,研究人員研究了鉻補充劑對糖尿病2型患者的影響,臨床研究報告鉻補充劑可能會降低血糖水平,服用吡啶甲酸鉻 chromium picolinate 的糖尿病2型患者比服用安慰劑的患者俱有更好的HbA1c值 – HbA1c值用於測量血糖水平的長期控制指數,服用鉻還具有更好的空腹血糖水平,這是量度短期控制血糖水平。

另一個研究鉻和生物素的組合,一半的研究人員服用吡啶甲酸鉻 chromium picolinate 和生物素,另一半人服用安慰劑,那些服用鉻和生物素的人具有更好的空腹血糖水平以及HbA1c值。
一項研究發現,由於懷孕而患有糖尿病的婦女在服用鉻時改善了她們的血糖控制。

心臟健康

動物研究表明,鉻可能有助於降低血壓。 一些研究表明鉻可能降低低密度脂蛋白(壞)膽固醇,包括一項將鉻與葡萄籽提取物結合的研究。 在另一項研究中,服用β受體阻滯劑的人發現服用鉻會提高其HDL(良好)膽固醇水平。

飲食來源

鉻的食物來源包括:

•啤酒酵母
•瘦肉
•奶酪
•全麥麵包和穀物
•糖蜜
•香料
•一些麩皮穀物

其他豐富的食物來源的鉻包括:
•豬腎和其他器官肉
•蘑菇
•燕麥
•修剪
•螺母
•蘆筍
蔬菜,水果和大多數精製加工食品(加工肉除外)含有少量的鉻。

鉻補充劑

大多數研究使用鉻 200 mcg,每天1至3次。 一些糖尿病患者的研究會使用更高的劑量。 如果你有糖尿病,請告訴你的醫生,看看鉻是否適合你,並確定最佳劑量。

記住不要給兒童補充鉻。

 相關產品資料

鉻 chromium picolinate

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士
參考資料

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