標籤: 骨質疏鬆症，骨軟化和低鈣血症 hk

維生素D 維他命 D Vitamin D -骨質疏鬆症，骨軟化和低鈣血症   維生素D實際上是身體的必需化合物，稱為維生素D, 分為D-1，D-2和D-3。 身體是需要維生素D來吸收所需的鈣和磷，在小腸中吸收鈣和磷是需要足夠的維生素D。維生素D通常也被稱為陽光維生素，因為身體只需暴露於陽光下，身體會自動合成維生素D。 維生素D支持和調節這些鈣和磷用於骨骼和牙齒的生長和發育。充分攝取維生素D對於發育兒童的骨骼和牙齒是至關重要的。維生素D還有助於預防和治療成人的骨質疏鬆症，骨軟化和低鈣血症。 維生素D缺乏症可能導致軟骨病 (佝僂, rickets)，一種兒童早期骨質疾病，由於骨質密度不足，從而容易變形，下肢的骨骼隨著體重增加，便產生彎曲變形的異常症狀，早期症狀包括躁動，大量出汗，肌肉緊張，延遲牙齒形成，以及基本運動技能（例如爬行和行走）的發展受損。補充維生素D可從乳製品，如牛奶，。 骨軟化 (Osteomalacia)，成人的維生素D缺乏症，可以類似於骨質疏鬆症(osteoporosis)，骨軟化的特徵在於骨骼斷裂的傾向增加，這兩種疾病之間的一個重要區別是骨軟化易於用維生素D補充劑治療。 如何補充維生素D？ 維生素D的常見食物來源包括魚肝油，沙丁魚，金槍魚，鮭魚，肝臟和雞蛋。 維生素D還可以從補充劑或食物形式獲得，如維生素D-2（稱為麥角鈣化醇, ergocalciferol）和維生素D-3或膽鈣化醇 (cholecalciferol)。陽光紫外線直接作用於皮膚合成維生素D，因此每週暴露陽光下2至4次，通常是確保足夠水平的維生素D的有效方式。這個過程是有一些限制，如居住地方高煙霧區域，使用防曬劑，或由那些與自然黑或曬黑的皮膚會比較難轉為維生素D-3。 維生素D服用方法 目前維生素D的建議每日為400 iu或國際單位。 維生素D的常用補充劑量範圍為每天400至1,000 iu，這水平下極為安全。成年人劑量範圍從10,000至20,000 iu /天，還需長期服用產生毒性作用。 維生素D毒性的症狀可包括無力，食慾不振，異常口渴，噁心，嘔吐，高血壓和血液中鈣水平升高。 毒性效應很容易通過簡單地減少維生素D的每日攝入就可糾正。 長期暴露於陽光下，不會導致維生素D毒性。 0至1歲：每日 400至1,000國際單位（IU） 1至18歲：每日600至1,000...