標籤: serotonin boost

服用500mg L-色氨酸單劑量，能轉化成多少褪黑素？答案：轉化量極其微少為什麼轉化效率這麼低？超過95%的L-色氨酸會走其他代謝途徑（如產生維生素B3），只有極少部分進入大腦轉成血清素，再進一步在松果體轉成褪黑素。