酪氨酸 Tyrosine-解決壓力,增加活力,頭髮變黑

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酪氨酸 Tyrosine解決壓力,增加活力

酪氨酸 Tyrosine是身體,為非必需氨基酸,它是生產稱為神經遞質的,大腦化學物質的重要組成部分,包括腎上腺素,去甲腎上腺素和多巴胺, 神經遞質有助神經細胞溝通和影響心情。

缺乏酪氨酸可能影響低血壓,低體溫和甲狀腺功能不全有關。 然而,這並不意味著服用酪氨酸補充劑可以幫助任何這些病症。

頭髮色素

酪氨酸還有助於增加頭髮產生黑色素 ,負責頭髮和皮膚顏色,它有助於負責製造和調節激素的器官功能,包括腎上腺,甲狀腺和垂體腺,它涉及身體中幾乎每種蛋白質的結構。

 

苯丙酮尿症Phenylketonuria (PKU)

這種嚴重情況發生氨基酸苯丙氨酸phenylalanin在身體不能利用,它可能導致腦損傷,包括智力障礙。   苯丙酮尿症患者必須避免在他們的飲食中食用任何苯丙氨酸。 由於酪氨酸由苯丙氨酸製成,所以PKU患者可能缺乏酪氨酸。 酪氨酸用於PKU患者的蛋白質補充劑,但大多數醫生不建議使用更多的酪氨酸補充劑。 如果你有PKU,你的醫生會確定你是否需要更多的酪氨酸和多少。

壓力 Stress

L-酪氨酸是兒茶酚胺catecholamines的前體; 對大腦中L-酪氨酸的可用性的改變可影響實驗動物和人體中多巴胺dopamine和去甲腎上腺素norepinephrine的合成。 在動物中,壓力會增加兒茶酚胺catecholamines的釋放,這種作用可以通過給予L-酪氨酸來糾正平衡。

酪氨酸參與生產神經遞質,腎上腺素和去甲腎上腺素,一些研究人員認為,在壓力下,影響身體不能從苯丙氨酸phenylalanin中產生足夠的酪氨酸tyrosine。 一些動物和人類研究表明,酪氨酸補充劑可能有助於改善心理壓力下的記憶和表現。 需要更多的研究。

睡眠 Sleep

一項研究表明服用酪氨酸可能會幫助您在睡眠後更加精神覺。 需要更多的研究。

其他

因為酪氨酸可以幫助身體產生影響心理的多巴胺 Dopamine,而且由於抑鬱症患者酪氨酸水平偏低,研究人員認為酪氨酸可能有助於治療抑鬱症。初步研究表明,酪氨酸激酶抑製劑可能在甲狀腺癌的治療中發揮作用。 其他研究表明,酪氨酸激酶抑製劑可能有助於改善肺癌或肺纖維化患者的肺功能。 需要更多的研究。

多巴胺是由大腦釋放的神經遞質,在人類和其他動物中扮演著許多角色。 其中一些著名的功能是:

• 運動
• 記憶
• 愉快
• 行為和認知
• 注意力
• 抑制催乳素生產
• 睡覺
• 心情
• 學習

這種重要化學物質的過剩和缺乏會引起幾種疾病狀況的原因。 帕金森病Parkinson’s disease和藥物成癮是與異常多巴胺水平相關的問題。

飲食來源

酪氨酸可以在食物中大豆製品,雞肉,火雞,魚,花生,杏仁,鱷梨,香蕉,牛奶,奶酪,酸奶,南瓜籽和芝麻。

酪氨酸也可作為膳食補充劑,膠囊或片劑形式使用。

如何服用

每日3次,吃飯前至少30分鐘服用酪氨酸補充劑, 服用維生素B6,B9(葉酸)和銅與酪氨酸有助於身體將酪氨酸轉化為重要的腦化學物質。

注意事項

偏頭痛患者應避免使用酪氨酸,因為可引起偏頭痛和胃部不適。
甲狀腺功能亢進或格雷夫斯Graves disease病患者應避免使用酪氨酸補充劑,因為酪氨酸可能會增加甲狀腺激素的水平。

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趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

 

參考資料

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