P-5-P 吡哆醛-5-磷酸 (pyridoxal-5-phosphate) -腕管綜合症 (網球手,電腦手) 足底灼痛,經前不適和妊娠(水腫)自閉症和大腦功能

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 P-5-P  吡哆醛-5-磷酸 (pyridoxal-5-phosphate) 腕管綜合症 (網球手,電腦手)

足底灼痛,經前不適和妊娠(水腫)自閉症和大腦功能

Vitamin B6

相信很多人聽說過維生素B6,屬於維生素B族,關於身體產生能量和神經系統。

如果這種維生素B6在低水平可導致皮膚疾病,抑鬱症,頭暈,頭痛和其他更嚴重的問題,例如心臟病發作和中風。維生素B6是最好的天然化合物之一,治療各種神經疼痛。

天然食物中的維生素B6,在烹飪,冷凍,罐頭,儲存或加工食品可以減少多達50%的維生素B6含量, 有些人不能有效地吸收某些形式的維生素B6,有一種特殊活性形式的維生素B6,你的身體可以很容易地利用稱為吡哆醛-5-磷酸(pyridoxal-5-phosphate),或簡稱P5P。P5P經常對患有神經疼痛(糖尿病性神經病),腕管綜合徵 (網球手),經前不適(PMS)和水腫等。

從維生素B6活性形式(P5P)中獲益最多的健康好處,以及可能對您的健康產生重大影響。

 

維生素B6是什麼?
在科學文獻中,維生素B6被描述為“輔酶” ,酶是加速生化反應,它能幫助身體執行正常任務,從消化食物到保持肝臟正常工作。輔酶是與酶一起工作以幫助完成生化反應,沒有輔酶,酶將是無用的, 作為輔酶。

維生素B6有助於各種各樣的生化反應 – 如產生血紅素,血紅細胞含鐵成分; 使激素產生血清素(“感覺良好”激素); 加工碳水化合物制造身體能源; 保持神經系統工作順利,並支持數百種其他生化反應。

 

什麼是吡哆醛-5-磷酸 (Pyridoxal-5-Phosphate)

P5P
吡哆醛-5-磷酸或P5P,是維生素B6的活性化學原素,在食物或大多數補充劑中,維生素B6以三種形式之一存在:鹽酸吡哆醇 (pyridoxine hydrochloride) ,吡哆醛 ( pyridoxal)或吡哆胺(pyridoxamine)。

維生素B6必須通過肝臟轉化為身體需要的活性形式-P5P。如果身體低轉化率將維生素B6轉為活性-P5P,特別是有肝功能損傷,腹腔疾病,老年人和患有自閉症的兒童中,通過以活性P5P形式補充消耗維生素B6,而不再肝臟轉化,並且在吸收後立即可獲得全部益處。

P5P最好的合作夥伴 (Magnesium)

2. menstrual-migraine
鎂是神經系統功能的極重要礦物質,它有助於放鬆肌肉和神經,和像維生素B6一樣,它作為體內許多酶系統的輔因子。

缺乏鎂可導致麻木和刺痛,肌肉收縮和痙攣,以及在嚴重的情況下,心律異常。 鎂在緩解疼痛方面也很明顯,它通過阻斷稱為NMDA受體 (N-methyl-D-aspartate receptor) 的疼痛受體起作用,鎂對減輕疼痛的影響,研究已經發現對於患有頭痛,經前綜合徵和腿部痙攣。

腕管綜合症 (網球手,電腦手)

 Carpal Tunner

腕管綜合徵(CTS)最常見的症狀之一,手指感覺麻痺和刺痛,從手掌以及手腕疼痛,有時延伸到腰部,疼痛是由於腫脹,其中神經進入手部(通過稱為腕管的開口),手部腫脹對神經施加壓力,導致疼痛。

腕管綜合徵(CTS)通常與重複的運動活動相關聯,如鍵盤上輸入,縫紉,書寫,使用手工具(尤其是振動的工具)等等。傳統是以抗炎藥物來治療疼痛,並且以手術,夾板和括約肌不適和失去功能。

腕管的治療可用足量活性維生素B6,在許多研究中,早期服用維生素B6完全可逆轉這種情況,不幸的是,病人拖了很多時間才服用,並且引致功能障礙變得嚴重,而單獨服用維生素B6可能有不足,選擇P5P會更有效。

維生素B6對於減少疼痛和緩解引起腕管綜合症的腫脹,當注意到有症狀時補充維生素B6是十分重要的,因為它可以幫助逆轉炎症所引起的損害,嚴重的需要手術緩解疼痛。

糖尿病性神經病 足底灼 (Burning feet) (diabetic neuropathy)
Burning Feet

如你感覺腳底部是有的赤熱和刺痛的感覺,有可能疼痛是由於足部神經損傷,無論是由於直接由於咬傷或其他損傷,還是間接地由於控制不佳的糖尿病,中風,類風濕性關節炎或痛風而導致的,晚上的疼痛通常會更明顯,有可能顯示維生素B6減少與糖尿病性神經病變相關的神經疼痛,糖尿病性神經病是足部灼痛的最常見原因之一, 將維生素B6與另一種B族維生素(硫胺素)組合的研究中,88%的參與者僅在4週後經歷疼痛減輕,並且其周圍神經病變的症狀減少了近50%。

 

經前不適和妊娠(水腫)

Edema
月經週期和懷孕期間的激素變化常常引發水腫,身體保留太多水可能會導致衣服,首飾,甚至鞋子穿著不舒服地緊。 事實上,水腫可以增加體重多達四或五磅。

高水平的雌激素estrogen和孕酮(progesterone) 會導致婦女身體保留過多的鈉(鹽),這導致水份被儲留在細胞中。

維生素B6有助於肝臟更有效地處理這些激素並平衡鈉水平,從而減少水腫症狀。補充維生素B6有助於降低乳房觸痛,頭痛和與婦女保水腫相關的體重增加。 一些女性認為她們應該月經前限制飲水,以試圖減少水腫問題,可能你也沒有什麼幫助! 如果你不給你的身體足夠的水份,對你身體有缺水的問題。

記住每天要喝8杯純淨水,對身體好處很多,包括改善身體的水份平衡。

有研究顯示,中風患者的P5P水平約為其他正常人的一半,這些低P5P水平已經顯示增加中風的風險四倍,或高達400%。 同型半胱氨酸homocysteine,和維生素B6狀態。任何有心血管或腦血管問題的人,每天應補充P5P和鎂,這是有道理的。

自閉症和大腦功能

Autism
鎂和P5P的組合似乎在自閉症兒童中特別有效, 補充這些營養素有助改善社交,溝通和整體功能的改善。 事實上,一些研究表明,自閉症兒童不是用普通維生素B6,應該選擇活性P5P,因為它不需要任何轉化過程,其他腦健康用途是對抑鬱症,並有助預防偏頭痛,它甚至通過減少同型半胱氨酸的能力對帕金森病和阿爾茨海默病有預防作用。

維生素B6降低心臟病發作的風險高達70%,幫助預防糖尿病併發症,減少關節炎症狀, P5P形式的維生素B6,加上甘氨酸鎂螯合物magnesium glycinate chelate,可以對你的健康產生深遠的影響。

 

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趙家聲

化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國自然療法博士
美國草本治療師

 

 

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