骨關節炎要食維他命D ? Osteoarthritis Vitamin D and calcium

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維生素D Vitamin D and Calcium

當我們跑步,運動時,每一步都會增加膝蓋的骨應力 (bone stress) 並造成軟骨損失,而顯著影響骨骼。骨應力導致微裂縫痛症和炎症,骨髓病變和骨折都是由於骨應力或不完全骨折。

關節炎 vitamin d

維生素D對骨質代謝有重要作用,吸收維生素D不足,對骨的狀態與骨密度都會下降和受損。流行病學研究顯示骨骼健康的那幾個方面,如增加的骨礦物質密度(BMD),骨周轉 bone turnover,骨折風險fracture risk,與骨關節炎(OA)的發展有互相關聯。

維生素D對骨關節炎的發展有間接作用。此外,體外研究表明維生素D對關節軟骨代謝,維生素D也對骨關節炎有直接的影響。因為過低的維生素D對肌肉無力有互相關聯,降低肌強度,產生無力感 。

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因此,到目報告指出維生素D水平和髖部或手的骨關節炎之間的關聯,補充維生素D,可以防止發病或骨關節炎惡化。

吸收維生素D對增強骨的強度,對骨節炎疾病有積極作用。

此外,維生素D對骨關節炎的有正面的效果,減少骨關節炎相關的症狀,如果有骨關節炎的病患,會比正常人消耗大量維生素D,約有三倍以上,雖然維生素D並沒有影響骨關節炎的發病率,但它減少與該疾病相關的症狀的發病率。

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維生素D和鈣磷酸鹽的吸收和形成骨的作用,如果兒童和成人缺乏的維生素D會產生佝僂病,因此推薦日劑量為400國際單位(IU)的維生素D。骨質疏鬆症,美國食品和藥物管理局(FDA)已考慮增加到1000 IU. 骨質疏鬆症所引起相關的骨折會造成社會巨大的經濟壓力。

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

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參考資料

Gallagher, L. Riggs, J. Eisman, et al.Intestinal calcium absorption and serum vitamin D metabolites in normal subjects and osteoporosis patients: effect of age and dietary calcium, J Clin Invest, 64 (1979), pp. 729–736

M.C. Hochberg, M. Lethbridge-Cejku, W.W. Scott Jr, et al. The association of body, weight, body fatness, and distribution with osteoarthritis of the knee: data from Baltimore Longitudinal Study of AgingJ Rheumatol, 22 (1995), pp. 488–493

C.J. Stein, G.A. Colditz, The epidemic of obesity J Clin Endocrinol Metab, 89 (2004), pp. 2522–2525

Gallagher, L. Riggs, J. Eisman, et al. Intestinal calcium absorption and serum vitamin D metabolites in normal subjects and osteoporosis patients: effect of age and dietary calcium J Clin Invest, 64 (1979), pp. 729–736

 

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