如何擺脫痔瘡 (hemorrhoids) 的煩惱？
痔瘡 (hemorrhoids) 是直腸下部血管腫脹，它是肛門病理學中最常見的問題，“痔瘡”是指痔瘡靜脈的病理表現。
痔瘡靜脈(venous cushions)是肛門直腸的正常結構，由於其有很多的血管供應，也是高度敏感的位置，以及肛門充血和脫垂的傾向，症狀可以從輕微不適，如瘙癢，到直腸出血。
痔瘡是臨床中診斷出的常見病症，但許多患者都不好意思尋求治療。 因此，病理性痔瘡的真實患病率尚不清楚，雖然痔瘡是導致大部分肛腸疾病的主要原因，但在將症狀反復歸因於痔瘡之前，排除更嚴重的疾病，例如胃腸道（GI）出血的其他原因非常重要。
痔瘡按等級分類，這取決於它們的嚴重程度：
•1級：肛門外無法看到的痔瘡略微增大
•2級：較大的痔瘡有時會出現在肛門外，比如經過糞便，但後來縮回去
•3級：糞便在通過糞便或時從肛門流出而不能自行恢復， 它們只能推回到肛門內
•4級：痔瘡始終位於肛門外，不能再被推回內部， 一小部分肛門裡也可能從下直腸向下流出肛門，這被稱為直腸脫垂
在一項對來自198名醫生的研究中，發現了6種常見的良性肛門病理狀態包括:
肛門膿腫 anal abscess
肛門裂隙 fissure
瘻管 fistula
脫垂的內痔 prolapsed internal hemorrhoid
血栓形成的外痔 hrombosed external hemorrhoid
尖銳濕疣 condyloma acuminata
痔瘡的症狀包括：
痔瘡最常見的症狀是肛門出血，包括從肛門突出的肛周腫塊和肛門排出物。
•肛門周圍有刺激和瘙癢感覺
•糞便洩漏
•肛門敏感的腫塊
•排便痛苦
•排便時肛門突出
•排便後在衛生紙上有血
特別是第4級痔瘡以血栓形式痔瘡的形式出現，這是指（通常）外部痔瘡沒有血流，因為與它們相連的靜脈有血栓形成（血凝塊）， 導致血栓形成痔的血栓形成通常會在兩到三週內重新吸收而無需重大治療， 源於痔瘡腫脹和炎症的疼痛，通常在發生後的最初24-48小時內最差。
痔瘡是一種非常常見的肛腸疾病，影響著全世界數百萬人， 超過一半的人會在某些時候出現症狀性痔瘡，所以常常想知道如何擺脫痔瘡， 大多數患者能夠通過高纖維飲食，草藥補充劑和非手術醫學治療擺脫痔瘡，例如痔瘡膏與姜黃和茶樹油。
高纖維食物
為了擺脫痔瘡，重要的是要避免便秘和硬便，這可以通過食用大量高纖維食物來使大便變軟。 對於如何擺脫痔瘡，建議每天30-35克纖維。 食用牛油果，漿果，無花果，抱子甘藍，南瓜，豆類，扁豆，堅果，亞麻籽，奇亞籽和藜麥等食物。 在臨床研究中，高纖維飲食可將持續出現症狀和出血的風險降低約50％。
補充充足水份
脫水會導致便秘，因為纖維需要水或液體才能順利通過消化道。 許多研究，包括在歐洲臨床營養學雜誌上發表的一項研究表明，液體流失和液體限制可以增加便秘，這可能會加重痔瘡症狀。 為了緩解便秘，並作為如何擺脫痔瘡的方法，每餐至少喝一杯水。
食用發酵食品
酸牛奶，泡菜和生酸奶等發酵食品，可以為消化系統提供健康的細菌，這些細菌對於正確消除是必不可少的。 一些研究表明，發酵食品和益生菌可改善腸道健康，提高營養素的生物利用度，改善腸道pH值並幫助消化。
限製酒精和辛辣食物
酒精可能在消化系統上脫水，使痔瘡症狀加重。 而辛辣食物可以加劇痔瘡的症狀。 一些研究表明，酒精和辛辣食物的消費都是痔瘡的危險因素， 為了安全起見，限制這些食物直到痔瘡清理乾淨。
避免緊張
排便期間可能會緊張和痛苦，並且使得痔瘡問題更加嚴重。 上廁所前不要等太久。
請注意身體的信號，當你有衝動去衛生間時，請立即去，不要忍便， 否則大便會變得更硬，這會需要你更加努力。 當你在廁所時，花點時間放鬆身體。
防止便秘
便秘會迫使您在使用浴室時感到緊張，這會增加痔瘡的疼痛和炎症。 為了避免便秘，多喝水，定期進行體育鍛煉，吃高纖維食物，使大便變軟， 這些步驟也有助於解決如何擺脫痔瘡或首先防止它們。
避免長時間坐在馬桶上
在廁所上花太多時間會使痔瘡惡化，使用浴室時不要閱讀或分散注意力， 這只會導致更多時間緊張。
徹底清潔
如果擦拭後留下糞便，可能會加重痔瘡，這就是為什麼在去洗手間後徹底清潔自己很重要的原因。 但是不要過於粗暴地清洗自己身體或使用含有刺激性化學物質，酒精或香水的肥皂。 相反，用清水擦拭自己身體，然後清潔乾淨你的底部。 坐在溫水中10分鐘，每天兩次的坐浴，有助於肛門瘙癢，疼痛或灼熱的患者，並被稱為快速擺脫痔瘡的最佳方法之一。
草木補充劑
蘆丁 Rutin 是一種生物類黃酮或植物色素，存在於某些蔬菜和水果中。 蘋果也含有很多蘆丁，大多數萍果，柑橘，無花果，以及黑茶和綠茶也含有蘆丁。
蘆丁 Rutin 具有強大的抗氧化特性，它還可以幫助你的身體產生膠原蛋白，並使用維生素C，你可以通過食用含有它的食物或以補充形式服用來添加蘆丁。
有助於血液循環
傳統上，蘆丁 Rutin 一直被用來幫助血液循環，人們認為蘆丁可以幫助增強和增加血管的靈活性，例如動脈和毛細血管。這可能有助於緩解相關情況，包括瘀傷，蜘蛛靜脈和靜脈曲張。 還有證據表明，蘆丁可以幫助治療痔瘡（由靜脈腫脹引起）和從痔瘡切除手術中恢復。
防止血液凝塊
研究表明，蘆丁可以預防某些動物血栓的形成，這表明蘆丁可以降低血栓的風險。 預防血栓可以幫助降低發展危及生命的疾病的可能性。
假葉樹 Butcher’s Broom可以幫助減少痔瘡的腫脹和炎症。 2002年在德國進行的一項研究發現，
假葉樹 Butcher’s Broom 對於患有慢性靜脈功能不全的患者改變血液通過血管的流量不足，導致血液
碧蘿芷 Pycnogenol®
2010年發表在植物療法 (Phytotherapy Research) 研究中的一項研究調查了口服和局部應用碧蘿芷®痔瘡膏治療急性痔瘡發作的效果，該研究在84名受試者的受控隨機研究中進行。碧蘿芷明顯降低高於給予安慰劑組的對照組， 該研究表明口服和外用碧蘿芷有助於治愈急性痔瘡。
七葉樹 Horse Chestnut 通常用作草藥，用於血液流動和腫脹。 根據“替代醫學評論”（Alternative Medicine Review）發表的研究，七葉樹 Horse Chestnut，可以改善微循環，毛細血管流動和血管張力，所有這些都有助於擺脫痔瘡。
洋車前子殼 Psyllium Husk 是純纖維的天然來源，以粉末，殼，丸劑形式出售。 研究表明，植物纖維如洋車前子殼可以減少出血的頻率，並有助於避免便秘或緊張。 使用洋車前子殼時，一定要多喝水。發表在2011年 “消化系統疾病與科學” Digestive Diseases and Sciences 雜誌上的一項動物研究，洋車前子殼對小鼠具有腸道刺激和通便作用，在較高劑量下，它具有抗分泌作用（降低體液的正常分泌速率）和止瀉活性。
相關產品資料
趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士
參考資料
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