鳥氨酸 L-ornithine- 增強肝臟中和氨解毒,傷口癒合,增加肌肉和力量,睡眠質量,壓力

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rear view of bodybuilder training with dumbbells on black background

鳥氨酸 L-ornithine- 增強肝臟中和氨解毒,傷口癒合,增加肌肉和力量睡眠質量,壓力


L-鳥氨酸 L-ornithine(也稱為(S​​)-2,5-二氨基戊酸  (S)-2, 5-diaminopentanoic acid)是已知為 L-α-氨基酸 L-alpha-amino acids的化合物類的成員。 L-鳥氨酸可溶於水和中等酸性的化合物。鳥氨酸可以提高運動能力,具有合成代謝作用,具有傷口癒合作用,並且增強免疫。

L-鳥氨酸 L-ornithine在巴西堅果,牛至和葡萄等許多食品中都有豐富的含量。 L-鳥氨酸可以在大多數人體組織中找到; 並且在大多數生物流體中找到,其中一些包括血液,尿液,腦脊液 cerebrospinal fluid(CSF),汗液,唾液和糞便。

在細胞內,L-鳥氨酸位於線粒體和細胞質中, L-鳥氨酸存在於所有生物物種中,從細菌到人類都可找到。在人體中,L-鳥氨酸參與許多新陳代謝,其中一些包括鳥氨酸轉氨甲酰酶缺乏症 ornithine transcarbamylase deficiency(OTC缺乏),精氨酸血症 argininemia 和 胍基乙酸甲基轉移酶缺乏症 guanidinoacetate methyltransferase deficiency(GAMT缺陷)。

L-鳥氨酸 L-ornithine是通過從精氨酸 L- Arginine分解尿素進入尿素循環中產生的。它是尿素循環的中心部分,可以處理過量的氮氣。精氨酸 arginine L-鳥氨酸可轉化為瓜氨酸 L- citrullineL-鳥氨酸L-ornithine

 

運動員的好處-增加肌肉和力量

有一個研究可以參考一下,22名成年男性參加了為期5週的漸進式力量訓練計劃,一半受試者接受氨基酸 L-精氨酸 L-arginine和 L-鳥氨酸L-ornithine,另一半接受安慰劑。該研究使用雙盲研究,以使受試者和研究者都不知道正在施用哪些物質。劑量分別為L-精氨酸 L-arginine 和 L-鳥氨酸 L-ornithine 各2克或1克,以及鈣600毫克和維生素C 1克作為安慰劑。這些補充劑口服共25次。在短期強度程序使用逐漸高強度,對總強度(total strength),肌肉重量lean body mass (LBM)和尿羥脯氨酸 urinary hydroxyproline(UH)進行測試。

分析結果顯示服用精氨酸 – 鳥氨酸組合的受試者在TS和LBM中得分顯著高於安慰劑組(P <0.05),UH顯著低於安慰劑組(P <0.05)

服用精氨酸和鳥氨酸可在短的時間內增加TS和LBM。精氨酸和鳥氨酸通過抑制組織分解,還有助於從慢性壓力中恢復,如通過較低的UH水平所證明的。


有助睡眠質量和消除疲勞和壓力

正常地,睡眠佔了我們每天三份一的時間,既是必要的,也是重要的,就像吃喝一樣,沒有它,我們最終會死。 睡眠受到各種社會心理因素,壓力和日常生活的影響,同樣影響到生活的各個方面。睡眠是通過自主神經和免疫系統,以及內分泌功能而成為健康的重要原素。

睡眠和疲勞往往是高度相關,睡眠持續時間縮短,涉及嗜睡/疲勞的逐漸積累。 疲勞一般認為在日常生活中很重要,因為它與生活質量和福祉密切相關。

慢性或累積的疲勞影響個人的各種功能表現中起作用。 在最糟糕的情況下,長期積累的疲勞會導致karoshi(過勞死)。 儘管如此,疲勞是一個涉及身體和心理方面的複雜的多維概念。 心理、疲勞與壓力密切相關。

壓力已經顯示已經導致由下丘腦 – 垂體 – 腎上腺軸hypothalamic-pituitary-adrenal axis(HPA)介導的生理反應,導致人體內皮質醇釋放。 皮質醇長期以來一直被用來作為壓力的標誌。 脫氫表雄酮 Dehydroepiandrosterone(DHEA)及其硫酸酯sulfate ester(DHEA-S)是最豐富的腎上腺雄激素 adrenal androgens,它們是作為性激素雌二醇estradiol和睾丸激素testosterone,從腎上腺adrenal gland所生產,但它們的血清水平隨著年齡而降低。 DHEA-S具有降低皮質醇的作用,並可減輕皮質醇增多症。 血清和唾液中的DHEA與皮質醇的比例,可以從唾液可靠地檢測其的濃度,在抑鬱症中觀察到早晨的比率較低。

口服L-鳥氨酸可以降低動物模型的HPA軸的壓力應激,同時降低血清皮質酮濃度。 據顯示, 這些作用被認為是由γ-氨基丁酸(GABA)受體介導的。

L-鳥氨酸 L-ornithine 在中樞神經系統中起直接作用,緩解壓力並改善人類的睡眠和疲勞症狀。L-鳥氨酸 L-ornithine 是一種非必需的非蛋白質氨基酸。 雖然L-鳥氨酸被在各種食物中都可找到,但其量通常很小。蜆屬(Corbicula)就被認為對肝臟有益,它們被發現含有159.9毫克L-鳥氨酸/ 100克提取物,這是比其他食物高,但仍然是一個相對較小的數量。

L-鳥氨酸 L-ornithine 能增強肝臟中和氨的解毒作用

口服L-鳥氨酸後,從腸道轉移至門靜脈portal vein,並遞送至肝臟,腎臟和肌肉等各種組織。 在肝臟中,L-鳥氨酸將氨轉化成尿素,進入尿素循環中起作用, 已知L-鳥氨酸能增強肝臟中和氨的解毒作用。

鳥氨酸是在尿素循環中起作用的非蛋白質原氨基酸。 鳥氨酸可以通過生產尿素轉化為L-精氨酸,它有助於排毒,因此有助於肝臟健康。

鳥氨酸不屬於二十種標準氨基酸,但與精氨酸結合是重要的,特別是去除氨,這是蛋白質代謝的一種降低性能的終產物,除了輔助肝功能和解毒,鳥氨酸也是有助於加速傷口癒合,改善睡眠模式,提高勃起能力。

L-鳥氨酸 L-ornithine L-精氨酸 L- Arginine一起服用,效果更佳

精氨酸在體內轉變為鳥氨酸非常緩慢,由於其相應的效果持久,鳥氨酸和精氨酸的完美補充。 兩種氨基酸的組合刺激胰島素的激素分佈和產生,通常改善身體的再生能力,並導致顯著增加的活力。 在男性中,這也具有成為能力增強的優點。

正常情況下,身體本身能夠產生足量的兩種氨基酸。 然而,壓力,疾病和不適可能會限制它們的生產。 因此建議增加含有精氨酸和鳥氨酸的食物的攝入量。 這些例子包括魚,肉,奶製品,堅果,大米,大豆和小麥, 也可以服用片劑,粉劑或膠囊形式的氨基酸。 由於其他微量營養素如鋅,維生素B和/或生物素也包括在內,所以組合產品特別有效。

趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博 

參考資料

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