我相信大家都有這個疑問，什麼是正常糞便？
在美國正常的男仕，每天約有一磅的糞便產生。在英國布里斯托爾皇家醫院Bristol Royal Infirmary -研究人員開發了一種可視化的糞便指南，稱為布里斯托糞便衡量表Bristol Stool Form Scale,，或簡稱BSF量表，它可以幫助病人和醫生把正常的糞便和異常區分開來，而不會因個人情況而尷尬。
你只是看看圖片，指出什麼接近你的大便的類型，正常類型4和5被認為是“正常”。 我在以上的圖提供了詳細的解釋，以及如何按順序了解自己的類型。
類型1：分散，硬塊如堅果
這是典型急性腸道生物作用不良dysbacteriosis，人體腸道菌叢聚集了許多與人體共生的細菌，腸胃道共生菌會調節宿主腸胃道的代謝與免疫功能和宿主的健康與疾病息息相關。
這類形糞便缺乏正常的定形，因為缺乏健康共生細菌，沒有保留充足水分，糞便成為團塊狀，堅硬耐磨，直徑範圍為1至2厘米（0.4-0.8“），並且很難通過肛管，而且很容易劃傷和撕裂肛門，直腸出血的可能性很大。 典型的是服用抗生素治療後和缺乏纖維（低碳水化合物）飲食的人，因為沒有足夠纖維發酵，發生腸胃氣脹比較少。
缺乏腸胃道共生菌，會造成腸道免疫系統發育不良，且腸道黏膜的發育與完整性也會受損。目前已知腸胃道共生菌與病原菌兩者具有類似的微生物組成，可被免疫細胞所辨識，進而誘發免疫反應。
類型2：香腸狀帶有塊狀
這種糞便是纖維和一些細菌混合而來，這是典型便秘的糞便，直徑為3至4厘米（1.2-1.6“），這種類型是最具破壞性的，因為它的尺寸接近或超過了肛管的孔徑（3.5cm）的最大開口，在排便過程中必然會引起極度的緊張，最有可能引起肛管撕裂 anal canal laceration，痔瘡脫垂hemorrhoidal prolapse,或憩室病 diverticulosis，要達到這種形狀，糞便必須在結腸至少數週以上，而正常排便約72小時內，排便時肛門有可能引起直腸疼痛，痔瘡疾病，肛裂，延遲排便，以及慢性便秘是最可能的原因，也有可能輕微腸胃脹氣，經歷這些糞便的人最有可能遭受腸易激綜合徵 irritable bowel syndrome，因為腸壁上的大便持續接受壓力，阻塞小腸的可能性很大，因為大腸充滿了糞便，添加補充纖維來排除這些糞便是有危險，因為纖維吸水後會增加體積，可能導致小腸和大腸的疝，阻塞或穿孔。
類型3：像香腸一樣，但表面有裂縫
這種類型具有類型2糞便的所有特徵，但是通行時間會更快，在一到兩週之間，典型潛在的便秘，直徑為2至3.5厘米（0.8-1.4“），很有可能腸易激綜合徵Irritable bowel syndrome，輕微腸胃不適。 事實上，如果沒有像類型2那樣大，就意味著排便是正常的。 所有典型的類型2和類型3糞便都產生的不良反應，特別是痔瘡hemorrhoidal disease會急劇惡化。
類型4：像香腸一樣，光滑柔軟
每天一次排便，這種類形是正常的，直徑為1至2厘米（0.4-0.8“），較大的直徑表示留在腸道較長，飲食中有大量膳食纖維和共生益菌。
類型5：軟身，短
在大餐後，每天有大便兩次或三次的人，直徑為1至1.5厘米（0.4-0.6“）容易排出。
類型6：鬆散，糊狀的糞便
這種類型接近排出時可能難以控制，特別是當您還沒有進入洗手間時， 這些糞便可能會是輕度過度的結腸活動，過度飲食中有鉀，或與壓力相關的突然脫水或血壓驟升（均導致水和鉀從血漿快速釋放到腸腔內），它也可以表示易受壓力的過敏人格，太多的香料，具有高礦物質含量的飲用水，或使用滲透（礦物鹽）瀉藥。
»類型7：稀釋水樣，無固體
這當然是腹瀉，受這種糞便影響的人（特別是幼兒和體弱的成年人），在腹瀉期間，小腸的液體（每天可高達1.5-2升/夸脫），因為大腸在其整個長度內都塞滿了受影響的糞便， 這些水被吸收後，其餘的積累在直腸， 這種類型的腹瀉的原因並不是很了解，而是嚴重便秘和一次性腹瀉，實際上是一個矛盾的情況，但這十分常見了。
如何解釋BSF量表
簡單說明：
類型1,2和3 =硬或受影響的便便
類型4和5 =正常或最優
類型6 =鬆散的大便，亞正常或次優，
類型7=腹瀉。
在急性痔瘡，肛裂或無法排便的情況下，類型6 -鬆散的大便是可以接受的，比較糞便有一大堆血液，痛苦和不能癒合的傷口為好！
為了恢復和維持正常的糞便（從4型到6型），首先結腸和直腸必須要有軟便，沒有硬便（從1型到3型）。
從圖中可以看出
糞便大小的感覺不是由尺吋決定，而是由肛門的孔徑決定。 如果肛管受到內痔擴大的限制，即使是“小”型，如4型，也許是排便“困難”的。如果排便難度，不容易，不規則，則是硬的
除非你的便便是4到6（正常），受影響的糞便可以小，大，硬，軟，幹，濕 – 沒關係。 什麼“影響”的意思是他們有機會堆積和壓縮在大腸。
對於有痔瘡疾病的人，這可能只是5型或6型的糞便。換句話說，正常狀態，取決於先前的損害程度。
正常的糞便不一定要圓， 畢竟，你的肛門收縮時不是很圓（當關閉時，實際上是平坦的），特別是如果你已經有擴大的內痔， 所以平坦的形狀是好的。
而且您問我正常的大便是什麼，排便順暢為正常
我們總結一下：
• 糞便異常是你需要緊張的糞便和/或您感到糞便通過肛管的壓力。
• 根據纖維消耗量和排便頻率，糞便異常可能尺寸較小或較大。
• 正常的糞便可能鬆散或稍微形成。
• 正常的糞便（BSF型4和6之間）不是完全圓的。
• 正常的糞便通過肛管，沒有任何感覺的壓力。
下次再討論糞便的顏色，請不要尷尬，大便在我們一生中計算，也花費我們很多時間。
