維生素B3 維他命B3 Vitamin B3（菸酸）- 高膽固醇, 骨關節炎

維生素B3 Vitamin B3 菸酸, 菸鹼酸-高膽固醇 , 骨關節炎

維生素B3是維生素B族8種之一，它也被稱為菸酸niacin（菸鹼酸）(nicotinic acid)，但有其他2種形式，煙酰胺 niacinamide（煙酰胺）(nicotinamide) 和菸酸肌醇酯 inositol hexanicotinate，其具有從菸酸不同的功能。

維生素B3族都是幫助身體食物（碳水化合物）轉化為燃料（葡萄糖），身體使用它來產生能量。 複合維生素B族，也幫助身體使用脂肪和蛋白質、健康的肝臟，皮膚，頭髮和眼睛都是需要B複合維生素，並幫助神經系統正常運作。

菸酸還幫助身體在腎上腺和身體的其他部分產生各種男女和壓力相關的激素。 菸酸有助於改善循環，並且已經顯示抑制炎症。維生素B族都是水溶性的，這意味著身體不會儲存它們

酒精上癮是維生素B3缺乏的主要原因。

輕度維生素B3缺乏症的症狀包括：
• 消化不良
• 疲勞
• 口瘡•嘔吐
• 弱循環系統
• 抑鬱症

嚴重缺乏可導致稱為糙皮病pellagra的病症，糙皮病 Pellagra的特徵是破裂，鱗狀皮膚，癡呆和腹瀉。 它通常用營養均衡的飲食和菸酸補充劑治療， 菸酸缺乏還導致口中痛楚和腫脹，血紅色舌頭。

高膽固醇

在一項研究中，男性通過心臟病服用菸酸 niacin和考來替泊 colestipol.緩解動脈粥樣硬化的進展，他們也經歷了較少的心臟病發作和死亡。
在另一項研究中，患有心臟病和高膽固醇的人與辛伐他汀 simvastatin一起服用具有較低的首次心臟病發作或中風的風險和死亡風險也較低。 在另一項研究中，單獨服用菸酸的男性似乎降低了發生第二次心臟病發作的風險。

糖尿病 Diabetes

在糖尿病1型中，身體的免疫系統錯誤地攻擊胰腺中產生胰島素的細胞，最終破壞它們。 煙酰胺可以幫助保護這些細胞。研究人員還研究了高劑量煙酰胺 niacinamide降低患有該疾病風險的糖尿病1型兒童的風險。

菸酸對糖尿病2型的作用更複雜，患有糖尿病2型的人通常在血液中具有高水平的脂肪和膽固醇。 菸酸，經常與其他藥物，可以降低這些水平。

骨關節炎

初步研究表明煙酰胺可以改善關節炎症狀，包括增加關節活動能力和減少所需的非甾體抗炎藥（NSAID）的量。

其他

阿爾茨海默病 Alzheimer disease：人口研究表明，在他們的飲食中獲得更高水平的菸酸的人具有更低的阿爾茨海默病風險。

白內障 Cataracts：一項大型研究發現，在飲食中攝入大量菸酸的人發生白內障的風險較低。

皮膚狀況：研究人員研究菸酸 niacin的局部形式作為紅斑痤瘡，衰老和預防皮膚癌的治療方法，但研究人員還在研究維生素B3在治療中的用途：

•ADHD
•偏頭痛
•頭暈
•抑鬱症
•暈車
•酒精上癮

維生素B3的最佳食物來源是：

• 甜菜
• 啤酒酵母
• 牛肝
• 牛肉腎
• 魚
• 三文魚
• 旗魚
• 金槍魚
• 葵花籽
• 花生

此外，含有色氨酸 (tryptophan) 的食物，氨基酸可轉化為為菸酸，包括家禽，紅肉，雞蛋和乳製品。

維生素B3有幾種不同的補充形式：

•煙酰胺Niacinamide
•菸酸 Niacin
•己糖酸肌醇 Inositol hexaniacinate

菸酸有正常和定時釋放形式，以片劑或膠囊形式提供。

注意事項

藥物的相互作用， 副作用可包括腹瀉，頭痛，胃部不適和腹脹。菸酸會引起副作用是“菸酸潮紅”，這是一種熱灼的感覺在臉和胸部上出現潮紅，30分鐘前服用阿司匹林可能有助於減輕這種症狀。

高劑量用於降低膽固醇，患有肝病，腎臟疾病或胃潰瘍病史的人不應服用菸酸補充劑。 患有糖尿病或膽囊疾病的人應該在醫生的密切監督下服用。

手術前至少2週停止服用菸酸或煙酰胺

菸酸和煙酰胺可能通過增加組胺使過敏更嚴重。

低血壓的人不應服用菸酸或煙酰胺，因為它們可能導致血壓的下降。 如果你有痛風史，不要服用菸酸。

患有冠狀動脈疾病或不穩定型心絞痛的人，如大劑量可能會增加心臟節律問題的風險。

長時間服用任何一種維生素B可能導致其他重要的B族維生素的不平衡。 因此，您可能需要服用一種維生素B族，其中包括所有的B族維生素。

藥物相互作用

由於其對肝臟的影響，維生素B3可與幾種藥物相互作用。 如果你正在服用藥物，或經常喝酒，你不應該使用菸酸，而以下是可能與維生素B3相互作用的藥物的部分列表。

抗生素，四環素 tetracycline：菸酸不應與抗生素四環素同時服用，因為它會干擾這種藥物的吸收和有效性。 所有維生素B複合物補充劑以這種方式行事，應在不同時間服用四環素。

抗驚厥藥物：苯妥英 Phenytoin和丙戊酸 valproic acid可能會導致菸酸缺乏。 使用卡馬西平carbamazepine或麥角靈mysoline的菸酸可能增加這些藥物在體內的水平。
抗凝劑（血液稀釋劑） Anticoagulants (blood thinners)：菸酸可能使這些藥物的作用更強，增加出血的風險。

血壓藥物，α-阻滯劑 alpha-blockers：菸酸可以使服用的藥物的作用降低血壓，導致低血壓的風險。
降膽固醇藥物：菸酸與膽固醇降低藥物結合，稱為膽汁酸多價螯合劑 bile-acid sequestrants，可能使其效果較差。 因此，菸酸和這些藥物應在一天的不同時間服用。 膽汁酸多價螯合劑包括考來替泊 colestipol，考來維崙 colesevelam 和考來烯胺 cholestyramine。

他汀類藥物 Statins：一些科學證據表明，使用辛伐他汀（Zocor）服用菸酸似乎能減緩心臟病的發展。 然而，所述組合還可增加嚴重副作用的可能性，例如肌肉炎症或肝損傷。

糖尿病藥物：菸酸可能會增加血糖水平，服用胰島素，二甲雙胍metformin，格列本脲glyburide，格列吡嗪glipizide。
異煙肼 Isoniazid（INH）：INH，一種用於治療結核病的藥物，可能導致菸酸缺乏症。

相關產品資料

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趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士

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