骨關節炎要食維他命D ? Osteoarthritis Vitamin D and Calcium
當我們跑步，運動時，每一步都會增加膝蓋的骨應力 (bone stress) 並造成軟骨損失，而顯著影響骨骼。骨應力導致微裂縫痛症和炎症，骨髓病變和骨折都是由於骨應力或不完全骨折。
維生素D對骨質代謝有重要作用，吸收維生素D不足，對骨的狀態與骨密度都會下降和受損。流行病學研究顯示骨骼健康的那幾個方面，如增加的骨礦物質密度（BMD），骨周轉 bone turnover，骨折風險fracture risk，與骨關節炎（OA）的發展有互相關聯。
維生素D對骨關節炎的發展有間接作用。此外，體外研究表明維生素D對關節軟骨代謝，維生素D也對骨關節炎有直接的影響。因為過低的維生素D對肌肉無力有互相關聯，降低肌強度，產生無力感 。
因此，到目報告指出維生素D水平和髖部或手的骨關節炎之間的關聯，補充維生素D，可以防止發病或骨關節炎惡化。
吸收維生素D對增強骨的強度，對骨節炎疾病有積極作用。
此外，維生素D對骨關節炎的有正面的效果，減少骨關節炎相關的症狀，如果有骨關節炎的病患，會比正常人消耗大量維生素D，約有三倍以上，雖然維生素D並沒有影響骨關節炎的發病率，但它減少與該疾病相關的症狀的發病率。
維生素D和鈣磷酸鹽的吸收和形成骨的作用，如果兒童和成人缺乏的維生素D會產生佝僂病，因此推薦日劑量為400國際單位（IU）的維生素D。骨質疏鬆症，美國食品和藥物管理局（FDA）已考慮增加到1000 IU. 骨質疏鬆症所引起相關的骨折會造成社會巨大的經濟壓力。
趙家聲
自然健康顧問
化學學士
生物醫學工程碩士
生物化學科技碩士
材料科技碩士
美國草本治療師
美國自然療法博士
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參考資料
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